NAVEGANDO LA TORMENTA EMOCIONAL - CÓMO ENTENDER LO QUE REALMENTE SENTIMOS

En un encuentro casual, ¿alguna vez has sentido una conexión instantánea sin saber por qué? Aquí exploramos el poder detrás de esas primeras impresiones.

Imagina este escenario: acabas de conocer a alguien y, casi instantáneamente, sientes una comodidad inexplicable con esa persona, un deseo de seguir en contacto. ¿Cómo es posible, si apenas han compartido más de diez minutos juntos? Aquí es donde entran en juego tus superpoderes emocionales, esos sentimientos que te permiten percibir instantáneamente lo que sucede a tu alrededor y dentro de ti. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué necesitamos esos sentimientos?

Los sentimientos actúan como señales, guiándonos en nuestras decisiones diarias entre un mar de posibilidades. Incluso cuando crees que tu decisión fue completamente lógica, las emociones jugaron un papel crucial en ese proceso. Nos ayudan a comunicarnos, a entender fácilmente lo que otros sienten a través de sus expresiones faciales, posturas y voces. Sin la capacidad de comprender las emociones ajenas, comunicarnos sería una misión imposible.

Inteligencia Racional vs. Inteligencia Emocional

Nuestros ancestros desarrollaron sentimientos básicos como la alegría y el miedo, que les ayudaban a sobrevivir. Emociones más complejas como el amor, la tristeza y la felicidad facilitaron la comunicación y la vida en comunidad. Sin la inteligencia racional, no habríamos inventado la rueda, descubierto el principio de la palanca, o diseñado el smartphone que tienes en tus manos. Esta nos permite soñar, hacer planes, y vivir juntos en armonía.
La inteligencia emocional nos permite entendernos a nosotros mismos y a los demás, reaccionando instantáneamente a los eventos antes incluso de comprender completamente qué ha ocurrido. Imagina estar en África hace 200,000 años; si oyes un ruido en un arbusto cercano, tu cerebro instantáneamente señaliza peligro, activando tu miedo y ansiedad, estrategias que funcionaron bien para la supervivencia.

¿Cómo Funcionan las Señales de Peligro Hoy?

Hoy en día, aunque sabemos que un ruido en el arbusto cercano a nuestra casa probablemente no esconde un depredador, nuestro cerebro todavía puede señalizar peligro, activando miedo y ansiedad. Estas emociones básicas son gestionadas por nuestro cerebro reptiliano, la parte más antigua de nuestro cerebro, que funciona igual que en nuestros ancestros. Sin embargo, podemos apaciguar estas señales. Cuando sientas miedo o ansiedad sin motivo, imagina que son causados por un tímido lagarto en tu cabeza, al que puedes calmar asegurándole que no hay razón para temer.

Reflexión a Través de la Música

¿Recuerdas "The Fear" de Lily Allen? Esta canción captura la esencia de cómo nuestras emociones pueden dominarnos, a veces sin razón. Allen canta sobre los temores superficiales impulsados por la sociedad y cómo estos pueden alejarnos de lo que realmente importa. Al igual que en la canción, es crucial reconocer y gestionar nuestros miedos, para no dejarnos llevar por preocupaciones infundadas.
Al final, tanto nuestros sentimientos como nuestra capacidad de razonar nos hacen humanos. Imagínate intentando calmar a ese lagarto temeroso en tu cabeza con datos lógicos y estadísticas; probablemente, te miraría confundido. Así que la próxima vez que te sientas abrumado por la emoción, recuerda: estás negociando con un antiguo reptil que solo necesita un poco de comprensión y quizás, un buen argumento racional.

¿Alguna vez te has detenido a pensar en qué otras señales emocionales podrían estar guiando tus decisiones sin que te des cuenta?

Eva María Zamora

Coach de Jóvenes

ESCUELA MENTE ÉPICA